Rozsah akrobatických prvků lze neustále rozšiřovat a neustále vymýšlet nové a nové komplikace. Zadní flip lze tedy vyvinout do gaineru a přední flip může plynule pokračovat v twist, pokud k němu přidáte otočení o 180 stupňů.
Instrukce
Krok 1
Zdokonalte své přední otočení. Soustřeďte se na hlavní rotaci, která nastane v důsledku houpání ramen, a přistanete striktně na rovných nohách. Doporučuje se mimo jiné dělat kotrmelce z místa, nikoli z běhu nebo kopce - to bude zárukou technického výkonu.
Krok 2
Nezačínejte točit hned po skoku. Skok by měl probíhat stejným způsobem jako na salto vzadu - svisle nahoru, s ostrým trhnutím rameny. Musíte začít otáčet pouze od vrcholu bodu odjezdu, zatímco jasný pohyb paží a ramen dolů vám pomůže zastavit zatáčku.
Krok 3
V raných fázích nahraďte přední kotrmelec kotrmelcem. Ty. skákat, otáčet se, přistávat v plném dřepu a dělat akrobatický pohyb vpřed. To by vás mělo především naučit správně otáčet: ujistěte se, že vás během salta nepřenáší setrvačnost z přímky.
Krok 4
Pokud jste si jisti, že můžete prvek po otočení bezpečně posunout dopředu, zkuste flyroll. To znamená, že po otočení o 180 stupňů musíte přistát na rukou a jít do salta, aniž byste se dotýkali nohou nohou (ve skutečnosti udělejte polovinu salta). Buďte opatrní a provádějte prvek pouze na měkkém povrchu: nesprávné přistání může mít za následek vážné zranění. V této fázi musíte překonat hlavní chybu provedení zákrutu, zmíněnou ve druhém kroku: nejprve musí být skok nasměrován nahoru a rotace začíná až za letu.
Krok 5
Když začnete získávat prvek popsaný v posledním kroku, zkuste začít kroucení. Nemělo by být pro vás těžké otočit se o 180 stupňů a otočit se dolů: zbývá jen změnit houpačku na intenzivnější, aby vám neudělala polovinu, ale celou revoluci. Kvalitu provedení určí pouze kvalita vašeho salto vpředu, protože v této fázi jsou obě fáze pohybu již jasně oddělené a obrat pro vás by se měl proměnit ve dva po sobě jdoucí prvky.
