Existuje mnoho forem meditace a meditativního transu. Tyto stavy můžete zadat různými způsoby a ovlivní váš smysl pro sebe různými způsoby. Nejjednodušší způsob, jak jít do transu sami, bude vyžadovat relaxaci, odpočinek a načerpání energie.
Je to nutné
- Tiché místo
- Přehrávač se sluchátky
Instrukce
Krok 1
Chcete-li jít do transu, připravte se. Poskytněte si hudbu s přímým kopem, která vám pomůže dosáhnout požadovaného stavu. Trance nebo techno to udělá.
Krok 2
Najděte místo, kde nikdo nebude zasahovat do dosažení transu. Například uzavřená místnost nebo vaše letní chata - jakékoli místo, kde se budete cítit pohodlně a nebudete rušeni rušením, jako jsou telefony nebo televizory.
Krok 3
Uvolněte se, zhluboka se nadechněte a lehněte si. Ujistěte se, že jste v pohodlí. Nesmíte se hýbat, jinak nebudete moci vstoupit do transu.
Krok 4
Zapněte hudbu a během první skladby se snažte soustředit na rytmus a rytmy. Úplně vyčistěte svou mysl od všech rušivých myšlenek. Chcete-li toho dosáhnout, zkuste použít vizuály. Představte si například obrovský uzel, který musíte odvázat, soustředit se na něj a všechny ostatní myšlenky vám samy vyjdou z hlavy.
Krok 5
Jakmile máte pocit, že se vaše mysl vyčistila, začněte vytvářet nové obrázky pomocí rytmu hudby. Ve své představivosti můžete nakreslit kvetoucí rostliny, které dozrávají v rytmu bubnů nebo v jakémkoli jiném procesu.
Krok 6
Opakujte pro vytvoření konzistentního obrazu ve vaší hlavě. Dopřejte svému tělu odpočinek a mysl vytvářejte. A po chvíli vaše myšlenky úplně zmizí a váš tep se vyrovná v souladu s rytmem hudby. Takže jste dosáhli transu. Když vyjdete z tohoto stavu, budete plní energie a budete se cítit svěží.
