Twerk je tanec, jehož historie sahá více než dvacet let zpět. Zvláštní popularitu si získal po slavnostním udílení cen MTV v roce 2013, kdy ho na pódiu tančila Miley Cyrus. Kvůli obrovské popularitě mnoho dívek sní o tom, jak se naučit tančit twerk.
Instrukce
Krok 1
Tento druh tance se můžete naučit doma, ale bude mnohem efektivnější se přihlásit do taneční školy. Nejprve tímto způsobem můžete dosáhnout výsledků mnohem rychleji. Zadruhé vám bude ukázána správná technika pro provádění základních pohybů. Zatřetí, choreograf může poukázat na hlavní chyby, kterých se při tanci dopustíte.
Krok 2
Pokud chcete pochopit, jak se naučit twerkovat doma, podívejte se na videonávody na internetu. Vzhledem k jejich velké popularitě je jich spousta a nebude těžké najít ty, které jsou vhodné pro vaši úroveň. Nejlepší je připravit si pro výuku speciální prostor, alespoň pár metrů čtverečních prázdného prostoru. Je také žádoucí, aby v místnosti bylo zrcadlo, ve kterém můžete zobrazit výsledek.
Krok 3
Při twerkingu existují dva hlavní pohyby: chvění a hip-roll. Ty jsou zase rozděleny do velkého počtu dalších variant. Chcete-li se třást, položte si ruce na stehna a palce přitlačte na horní část hýždí. Zkuste protřepat pažemi dopředu a dozadu. V průběhu času se rychlost zvýší, svaly zesílí a bude mnohem snazší provádět tento pohyb.
Krok 4
Hip-roll je rotace boků. Při tomto cviku nohy silně ohýbejte, aby se dřeplo co nejníže. To vám umožní provádět hlubší a větší amplitudové rotace. Vyzkoušejte několik z nich. Ujistěte se, že vaše ramena jsou na stejné úrovni. Poté můžete přidat rotace hrudníku - měly by se vyskytovat v opačném směru vzhledem k rotaci boků.
Krok 5
Přistupujte k procesu učení důsledně. Hlavní věc je nedělat hodně, ale pravidelně. Dejte si hodinu denně a za pár týdnů by se vám mělo dařit docela dobře. Dívka s jakoukoli postavou navíc může dělat twerking. Hlavní věcí je naučit se správně provádět techniku.
