Abyste se naučili meditovat, musíte pochopit, že se jedná o velmi vážnou věc. Meditační praxe vyžaduje určité teoretické a praktické základy a někdy i lékařskou pomoc, bez níž není možné tento proces zvládnout. Netoleruje lehkomyslnost a znamená pro studenta určité požadavky.
Je to nutné
meditační pomůcky
Instrukce
Krok 1
Připravte se na třídu. Ujasněte si základy, podle kterých se rozhodnete naučit se meditovat. Bude lepší, když půjdete do speciálního centra a budete jednat pod dohledem učitele-instruktora. Pokud máte duševní nebo emoční potíže, poraďte se s lékařem.
Krok 2
Připravte si studijní oblast. Pokud žijete ve městě s rodinou, vysvětlete jim, že potřebujete soukromí. Určete čas, kdy je nejlepší vás nerušit, vypněte telefon. Pamatujte, že vaše místo pro meditaci by mělo být především klidné, čisté a větrané. Na samém začátku výuky je to nezbytná podmínka, protože musíte být schopni spojit se s přírodními silami a vybavit si místa naplněná potřebnými energiemi.
Krok 3
Vyberte si čas na procvičování. Někdo je vhodnější pro časné ráno, zatímco jiní dávají přednost pozdnímu večeru. Nejdůležitější je pocit pohodlí a klidu, který vám umožní cvičit bez přerušení.
Krok 4
Je nutné rozvíjet citlivost rukou. S vašimi rukama budete schopni identifikovat pozitivní a negativní energie pro vás. Postupem času začnete například chápat, které rostliny jsou pro vás to pravé a které ne. Totéž platí pro zvířata. Energie zvířat při absenci určitých dovedností se může mísit s toky vaší energie a narušovat jejich tok. Proto bude nejlepší, když přemístíte své domácí mazlíčky z místa meditace.
Krok 5
Vyhraďte si na své aktivity dostatek času. K dosažení jakéhokoli cíle je přirozeně nutné vytrvale o to usilovat a jednat. Systematické a pravidelné cvičení vás k tomu určitě přivede.
Krok 6
Pohybujte se před meditací. Můžete trochu chodit nebo cvičit, abyste zvýšili pružnost těla a uvolnili svalové napětí. To vám pomůže správně naladit tělo i mysl a vaše aktivity budou plodnější.
